Petit guide pratique pour choisir son matériel de yoga

Que l'on débute ou que l'on soit un yogi aguerri, il est important de bien choisir son matériel de yoga. Le yoga est une pratique qui ne demande pas beaucoup d'équipement, et peut se pratiquer partout ! La plupart du temps, quand on débute, une tenue confortable suffit, et le studio de yoga qui vous accueillera pour vos premiers cours mettra très certainement tout le matériel nécessaire à votre disposition. Mais quel est-il, et comment bien le choisir si vous souhaitez investir ?

La tenue du yogi

Premier élément qui demande un minimum d'attention : la tenue. Si vous débutez en yoga, ne vous souciez pas (encore) du matériel. Votre studio vous prêtera très probablement tout ce qui vous sera nécessaire. Mais la question qui nous est la plus souvent posée pour un débutant est "dois-je porter une tenue spécifique?".

La réponse est assez simple : une tenue dans laquelle vous pouvez bouger ! Un débardeur ou un t-shirt qui vous laisse libre de vos mouvements, un leggings, short ou pantalon de yoga, et vous êtes paré. N'oubliez pas un petit pull et/ou des chaussettes, toujours agréables notamment pour la relaxation finale où on reste immobile plusieurs minutes.

En fonction du style de yoga que vous allez pratiquer, la tenue vestimentaire peut être adaptée. Un yoga plutôt passif comme le yin ou le nidra se font très bien en jogging. Un yoga plus dynamique comme le yoga vinyasa ou ashtanga nécessite plutôt des vêtements près du corps qui ne vous gêneront pas pendant votre pratique !

Le tapis

C'est la pièce d'équipement du yogi par excellence. Si vous débutez, pas de panique ! Les studios de yoga en prêtent très souvent. Sinon, un tapis de gym en mousse pourra faire l'affaire au début, mais rapidement, il sera intéressant d'acheter un tapis de yoga. Si vous ne devez investir que dans un accessoire, c'est celui-ci !

Les tapis sont souvent de taille standard, mais n'ont pas tous la même épaisseur. Pour un yoga dynamique et qui demande de l'équilibre dans les postures debout, on choisit souvent un tapis plus fin, avec une bonne adhérence, pour bénéficier de l'appui du sol. En revanche, un tapis plus épais correspondra mieux à un yoga doux, où les postures sont réalisées au sol.

Vous verrez qu'il y en a pour tous les prix ! On trouve des tapis très bon marché qui peuvent tout à fait faire l'affaire si l'on pratique occasionnellement. Mais si vous pensez utiliser votre tapis plus d'une fois par semaine, alors il sera intéressant d'investir dans un tapis de yoga de qualité. Des critères comme un mode de fabrication éco-responsable, des matériaux écologiques et non toxiques ou du made in France peuvent faire la différence !

Découvrez le guide de notre partenaire Yogom pour bien choisir son tapis de yoga.

Les blocs

L'autre accessoire incontournable de la panoplie du yogi, c'est le bloc. Aussi appelé brique, c'est une aide précieuse pour réaliser de nombreuses postures. Par exemple, on peut s'en servir d'appui si le sol est un peu trop loin de la partie du corps avec laquelle on cherche à le mettre en contact. Ou alors, il peut servir à aller un peu plus loin dans une posture, voire servir de soutien (par exemple dans des postures de yoga yin).

Selon l'utilisation que l'on en fait, on peut avoir besoin d'un ou deux blocs. Les yogis s'équipent généralement de deux blocs. Souvent en liège, ou bien en mousse compacte (appelée eva), ils sont de taille standard. Le choix se fait donc assez facilement, dès lors que l'on définit sa préférence personnelle entre les deux matières. Là encore, la différence de prix entre les options du marché dépend souvent de la qualité et du caractère éco-responsable du matériau utilisé.

Le bolster

Le bolster est un gros coussin allongé, qui ressemble à un traversin assez ferme. Vous le verrez très souvent utilisé dans les cours de yoga. Il permet notamment de faciliter le contact entre le corps et le sol, dans des postures où il n'est pas forcément facile d'être en contact avec le tapis (certains étirements, notamment). On peut aussi s'asseoir dessus pour aligner la colonne vertébrale dans les postures assises, notamment si l'on pratique des exercices de respiration, pranayama. Au moment de la relaxation finale, savasana, on peut le glisser sous ses genoux pour soulager le bas du dos.

Les bolsters sont souvent de base ronde, ovale ou carrée (la forme du plus petit côté). C'est vraiment une question de préférence personnelle, il n'existe pas d'utilisation particulière de l'une ou l'autre forme. L'important est qu'il soit assez ferme pour nous soutenir, mais suffisamment moelleux pour être confortable. En yin yoga par exemple, on peut rester plusieurs minutes dans la même posture en utilisant le support du bolster : il est important qu'il soit confortable !

Le rembourrage peut différer selon les coussins : grains, coton, synthétique, plumes... Attention à vos allergies éventuelles pour le choix de votre bolster.

Les autres accessoires fréquemment utilisés

Si vous pratiquez régulièrement, vous verrez revenir d'autres accessoires. Selon le style et la séquence prévue par votre professeur de yoga, vous pourrez par exemple utiliser une sangle. Cette longue ceinture souvent tressée sert à aider et accentuer les étirements. On peut également s'en servir pour faire le lien entre deux parties du corps que l'on ne parvient pas encore à mettre en contact : attraper son pied, par exemple ! Les sangles se ressemblent toutes à peu près. Nous vous conseillons une sangle en coton bio tressé, avec une boucle en métal facile à utiliser.

Parmi les autres accessoires, vous verrez souvent des couvertures dans les studios de yoga. Ces plaids sont utilisés au cours de la pratique comme coussinet, pour protéger une articulation par exemple : pliée, sous le genou, une couverture peut préserver votre rotule pour ne pas vous faire mal lors de postures en équilibre sur les genoux. Enfin, elle est très appréciée pour la relaxation finale, où il est souvent conseillé de se couvrir.

Au cours de votre pratique, vous découvrirez d'autres accessoires, comme le zafu. Ce coussin de méditation permet de s'installer confortablement pour méditer. Complétez votre collection d'accessoires en fonction de votre pratique !

Quelles marques privilégier pour s'équiper ?

Avec l'essor de la pratique du yoga, la plupart des marques et équipementiers sportifs proposent aujourd'hui des tenues et accessoires de yoga. Vous pourrez donc aisément trouver votre bonheur ! Parmi nos préférées : Chin Mudra, Bodhi et bien sûr Yogom.

Pour débuter, peu de matériel vous sera nécessaire. N'hésitez pas à faire bon usage des tapis de votre studio préféré ! Si toutefois vous souhaitez investir dans votre propre matériel, notre conseil est de commencer par l'essentiel (le tapis !) et de n'ajouter des accessoires à votre collection qu'en fonction de vos besoins. Inutile de sur-consommer, c'est même plutôt contraire au yoga.

Enfin, nous vous recommandons cependant de privilégier les marques respectueuses de l'environnement et qui produisent localement. Et oui : le yoga est une philosophie de vie qui se pratique sur mais aussi en dehors du tapis ! Chez Zen Escapes, nous avons choisi un partenaire qui remplit ces critères : la marque française et écoresponsable Yogom.

Yogom

Yogom est une marque française d'équipement de yoga écologique créée en 2016 par Mathilde Corbin. Chaque produit est conçu avec sens : les tapis sont recyclables ou biodégradables, les accessoires fabriqués en Europe avec des matériaux bio, naturels ou éco-friendly. Yogom, c'est la recherche de l'équilibre permanent entre performance technique des produits, conception responsable, élégance et juste prix.

Aujourd'hui Yogom c'est 3 gammes de tapis de yoga : la gamme Yomad et ses tapis recyclables, très légers et polyvalents, s'adaptant à toutes les pratiques de yoga. La gamme Performance et ses tapis biodégradables en caoutchouc naturel, plus techniques et en matière antidérapante, est adaptée aux pratiques intenses. Enfin la gamme Voyage pour un tapis de yoga pliable et lavable, apprécié de tous en complément d'un tapis classique pour partir en vacances.

Yogom développe aussi une gamme d'accessoires pour méditation et bien-être au quotidien : spray de nettoyage pour tapis aux huiles essentielles, coussins de relaxation pour les yeux, senteurs à fumiger (palo santo et sauge blanche)...

N'hésitez pas à suivre les aventures de Yogom sur Instagram et Facebook et à visiter le site Internet de la marque !