Envie de vous (re) mettre au yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Peut-être êtes-vous déjà débutant.e ou un peu plus avancé.e mais vous avez l’impression qu’il vous manque des explications ou un décodeur ? Si vous vous y perdez dans les termes, les styles et les concepts du yoga, ou tout simplement que vous avez envie de vous plonger dans cette pratique si bénéfique pour le corps et l’esprit, alors ce programme est fait pour vous.

A travers 3 modules, vous (re)découvrirez :

• Les bases théoriques : qu’est ce que le yoga, comment s’équiper, par où commencer, quels sont les différents styles…

• La mise en pratique : 4 cours en vidéo pour vous faire tester 4 styles de yoga différents - hatha, vinyasa, yin et nidra. Des explications sur chaque style seront suivies d’une pratique complète et détaillée.

• L’approfondissement : des explications sur la philosophie du yoga, des chakras et même des ressources additionnelles, pour aller plus loin !

Ce programme est accessible à tou.te.s, quelque soit votre âge, niveau de souplesse, condition physique et connaissance de cet univers.

Il contient :

• 1 e-book de 20 pages

• 6 vidéos d’explications théoriques & tutos

• 4 pratiques filmées pour essayer chez vous

Et bien sûr, vous intègrerez la communauté de Zen Escapes, avec les newsletters et les Escapes en avant-première !

Sommaire du e-book :