Se ressourcer
L'objectif de chaque stage yoga Zen Escapes, c'est de prendre du temps et de se reconnecter à soi et à l'essentiel. Chaque Escape est conçue comme une parenthèse ressourçante. L'environnement est toujours au cœur de la nature, souvent en montagne mais parfois plutôt côté mer ou campagne. On débranche, on se retrouve, et on respire au grand air, et le stress du quotidien commence déjà à s'envoler.
La nature comme source de zen
Quel que soit l'Escape que vous choisirez, il y aura toujours au programme des activités en lien avec la nature, pour aller puiser le calme à sa source. Les lieux choisis sont toujours au cœur des éléments : montagne, mer ou campagne, les gîtes et chalets sont tous entourés de nature. A peine arrivé, on se sent déjà un peu plus calme, apaisé.
On respire de l'air pur, on profite du silence, et on n'hésite jamais (aux beaux jours!) à pratiquer le yoga dans l'herbe ou dans le sable, pour ressentir toute la puissance de la Terre. En plus de notre pratique quotidienne, nous aimons faire d'autres activités, qui ont toutes pour point commun la nature. Randonnée, ski, surf, stand-up paddle... tout est prétexte à profiter de ce que nous offre notre environnement.
L'équilibre
Pour nous, le mot d’ordre d’une parenthèse ressourçante réussie, c’est l’équilibre : un programme ni trop vide ni trop chargé pour se relaxer sans s’ennuyer, des repas sains mais jamais dénués de saveurs, des ateliers et activités rendus accessibles pour pouvoir les décliner ensuite chez soi et faire durer les bienfaits des Escapes.
Vous aurez aussi toujours des temps libres pour ralentir, profiter, vous reposer. C’est votre expérience, vos vacances : notre objectif principal est de vous permettre de trouver un équilibre qui vous convient afin de le pérenniser. Rien de très extrême chez nous, le mot d’ordre est et sera toujours de profiter ! Nous sommes convaincus que c’est ce qui vous donnera envie de persévérer dans votre vie plus saine et équilibrée.
Le yoga pour régénérer le corps et l'esprit
Toutes les Escapes tournent autour du yoga, qui est une pratique sans pareil pour se régénérer et laisser toutes les toxines accumulées derrière soi. Côté corps, c'est purement mécanique : par des postures de torsions notamment, on vient compresser et relâcher les organes internes afin d'accélérer le processus d'élimination. Des flows dynamiques peuvent également permettre de faire circuler l'énergie et activer le feu digestif.
A travers les exercices de respiration, ce sont les poumons que l'on vient détoxifier, en régénérant l'air respiré (encore mieux, donc, si l'on pratique en pleine nature). Enfin, le yoga s'occupe aussi de notre esprit : des pratiques méditatives, comme le yin yoga par exemple, permettent la détox mentale. On travaille sur toutes les pensées qui ne nous servent plus, pour les laisser derrière nous et nous en débarrasser. On repart chez soi comme neuf !