Stage yoga détox
Si le mot 'détox' est devenu à la mode et parfois utilisé à tort et à travers, l'idée de vouloir se débarrasser de ce qui ne nous sert plus (les toxines, les pensées...) est tout à fait pertinente. Il faut cependant faire bien attention à ce qui est vendu comme pratiques et comme stages, sous la bannière 'détox'. Chez Zen Escapes, c'est l'approche saine de la détox que l'on aime, et que l'on conjugue à travers nos différents types de stages yoga.
Yoga et détox
Le corps est tout à fait capable de faire sa détoxification lui même, mais certaines pratiques douces peuvent lui donner un petit coup de pouce dans ce processus (attention... on a dit coup de pouce, pas technique radicale comme s'affamer ou pratiquer un sport à outrance). C'est ce que permet la pratique du yoga, qui va non seulement aider le corps à éliminer les toxines, mais aussi l'esprit.
Côté corps, c'est purement mécanique : par des postures de torsions notamment, on vient compresser et relâcher les organes internes afin d'accélérer le processus d'élimination. Des flows dynamiques peuvent également permettre de faire circuler l'énergie et activer le feu digestif. Sans oublier une autre forme d'élimination des toxines qui ne vous aura pas échappé si vous pratiquez le power yoga ou le bikram : la transpiration !
A travers les pranayama, ou exercices de respiration, ce sont les poumons que l'on vient détoxifier, en régénérant l'air respiré (encore mieux, donc, si l'on pratique en pleine nature). Enfin, le yoga s'occupe aussi de notre esprit : des pratiques méditatives, comme le yin yoga par exemple, permettent la détox mentale. On travaille sur toutes les pensées qui ne nous servent plus, pour les laisser derrière nous et nous en débarrasser.
L'approche détox chez Zen Escapes
Chez Zen Escapes, on fait très attention à ce que l'on met derrière le mot 'détox'. La détox pour nous, c'est surtout un fil conducteur pour un séjour de yoga sain.
Le cadre du stage, en pleine nature à chaque fois, est en lui même propice à respirer au calme et au grand air ; c'est le premier élément de la détoxification du corps comme de l'esprit. Côté programme, les journées sont ponctuées d'activités qui nous permettent elles aussi de renouer avec la nature. Les ateliers bien-être, eux, sont là pour vous donner des petits conseils de santé naturelle, pour repartir en pleine forme.
En plus du yoga et des activités, la détox du corps se fait aussi dans nos assiettes ! Les repas sont toujours pensés et cuisinés de manière saine, pour nourrir le corps de l'essentiel, de choses naturelles. Cela n'empêche pas la gourmandise, mais out la junk food et les additifs toxiques, on ne prend que ce qu'il y a de meilleur, et on prend le temps de cuisiner... et de manger !
Côté esprit, la détox est là aussi complète : les temps de repos, les méditations, sans oublier la détox digitale que l'on encourage toujours, tout est propice à laisser derrière soi les pensées polluantes et à faire un vrai 'reset' mental.
Un séjour dédié à la détox : le stage naturopathie et yoga de printemps !
Lors de l’un de nos stages yoga en particulier, nous aimons mettre l'accent sur la détox. C'est notre Escape naturopathie et yoga 'ménage de printemps' ! A la sortie de l'hiver, le corps peut avoir besoin d'un petit coup de pouce dans son processus naturel de détoxification.
Le stage naturopathie et yoga de printemps est alors l'occasion de découvrir des astuces naturelles pour raviver le feu digestif, éliminer les excès de la saison froide et se préparer à l'été. Il est co-animé avec une naturopathe, qui vous donnera des conseils pour une alimentation adaptée, des idées de cures naturelles à base de plantes, ou encore l'utilisation de certaines huiles essentielles.
Côté yoga, la détox agit à travers des pratiques fluides et dynamiques, où l'on va rallumer l'organisme qui tournait au ralenti pendant l'hiver. Les séances de yoga sont également l'occasion de retrouver de la mobilité et de la flexibilité, après cette saison où l'on a généralement été plus sédentaire que le reste de l'année. Et la détox est aussi mentale, grâce à des pratiques de yin yoga et de méditation, afin de se débarrasser de toutes les pensées qui ne nous serviront plus !