Stage yoga nature
Il existe un grand nombre de types de stages yoga, allant de la retraite plutôt 'puriste' au stage visant à progresser dans sa pratique du yoga. Chez Zen Escapes, nous choisissons plutôt le terme de séjours, ou Escapes, et la recette est toujours la même : quelle que soit la saison ou la thématique du stage, on y retrouve toujours du yoga, et la nature.
La nature au cœur du séjour
Que l'on parte pour 2 jours, ou une semaine, le point commun de toutes nos Escapes c'est la nature. Les lieux choisis sont toujours au cœur des éléments : montagne, mer ou campagne, les gîtes et chalets sont tous entourés de nature. Ainsi, à peine arrivé, chaque voyageur se sent déjà un peu plus calme, apaisé. On respire de l'air pur, on profite du silence, et on n'hésite jamais (aux beaux jours!) à pratiquer le yoga dans l'herbe ou dans le sable, pour ressentir toute la puissance de la Terre.
L'eau, qui est l'un des éléments les plus apaisants, est omniprésente dans les Escapes : qu'il s'agisse d'un baignade au lac, d'un moment de farniente à la piscine ou dans le jacuzzi, ou en bruit de fond pour une méditation au bord de la rivière, nous l'apprécions tout particulièrement comme élément de relaxation.
Sans oublier le pouvoir des arbres ! Avez-vous déjà remarqué que lorsqu'on se promène en forêt, on se sent tout de suite apaisé et silencieux ? C'est ce que les japonais appellent Shinrin-yoku, les bains de forêt. Par toute saison, cette pratique est extrêmement appréciée lors des stages yoga nature.
Activités nature
Nos séjours ne sont pas uniquement axés sur le yoga. En plus de notre pratique quotidienne, nous aimons faire d'autres activités, qui ont toutes pour point commun la nature. Randonnée, ski, surf, stand-up paddle... tout est prétexte à profiter de ce que nous offre notre environnement.
Ces activités se conjuguent d'ailleurs parfaitement avec le yoga, très complémentaire aux sports qui engagent les muscles et le cardio. Mais ce sont aussi des activités qui permettent de se retrouver dans un état assez méditatif, comme lors des randonnées en forêt dont nous parlions plus haut.
Le yoga peut d'ailleurs tout à fait se pratiquer au plus près de la nature : dès que la météo le permet, nous essayons toujours de faire cours dehors. Un yoga le matin au bord du lac, aux premiers rayons du soleil, il n'y a rien de plus plaisant avant une belle journée active !
Nature dehors, nature dedans
En plus de profiter de ces activités et cours de yoga en extérieur, il est toujours intéressant de mêler au stage yoga nature un élément 'bien-être au naturel'. Chez Zen Escapes, nous vous proposons par exemple une alimentation saine, équilibrée, la plus locale et de saison possible, pour s'assurer que le corps est nourri de manière saine et gourmande. Si les repas ne sont pas vegan, ils sont végétariens et incorporent au maximum les fruits, légumes et graines de saison. La nature jusque dans votre assiette !
Nous avons également l'occasion d'inclure la nature au cœur de nos ateliers bien-être : initiation à la naturopathie, découverte des huiles essentielles, principes de l'ayurveda qui mêle les éléments naturels à la santé... L'objectif est de vous donner tous les outils pour pouvoir repartir de votre stage yoga nature en sachant mieux comment prendre soin de vous au quotidien, et trouver votre équilibre.